Un psychologue nous explique comment la tenue d’un journal de gratitude peut nous aider à rester en santé et à voir le bon côté des choses – même quand les temps sont durs.

Nous avons discuté avec le psychologue et coach Hani Kafoury. Il nous parle des avantages de pratiquer la gratitude et des façons de tenir un journal.


La gratitude
« La gratitude est une émotion semblable à l’appréciation. Il s’agit de la capacité de ressentir et d’exprimer de la reconnaissance à l’égard des aspects positifs de votre vie. Il s’agit aussi de redonner la bienveillance dont vous jouissez, » explique le psychologue.

La gratitude modifie également notre état d’esprit. On se focalise sur ce qui abonde dans notre vie, et non sur ce qui manque. « Lorsque vous n’êtes pas dans un état d’esprit de gratitude, il est facile de voir le négatif. Ce que vous ne possédez pas ou ce qui pourrait aller mieux. La gratitude est une philosophie puissante, surtout en période de stress », explique Hani Kafoury.

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