Par Mélanie Bergeron. 

Pour bien des gens, la tenue d'un journal intime les ramène tout droit dans leur enfance. Pourtant, l'art de la journalisation ou en anglais, le « journaling » n'a pas d'âge. Mettre ses émotions par écrit renferme de nombreux bienfaits sur la santé mentale. Voici comment vous initier et ce que vous pourrez en retirer.

On vous partage tout (ou presque) ce que vous devriez savoir sur la journalisation afin de vous accompagner vers une vie meilleure. Grâce à cette pratique, vous pourriez avoir une vie plus saine tant émotionnellement que mentalement. 

Le « journaling », c'est quoi ? 

Ce terme à consonnance anglaise désigne une pratique consistant à tenir un journal quotidiennement. 

Cela va bien au-delà du classique journal intime que l'on avait lorsque nous étions plus jeunes. 

Le journaling se décrit comme un moyen de mettre par écrit ses pensées, ses humeurs, ses réflexions afin de les ordonner et d'y voir plus clair.

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