Publié le 17 mai 2022 par Mike Peake

Le journal intime n’a rien à envier au couteau suisse : libérateur de créativité et tremplin au bien-être mental, voire physique, c’est une manière peu coûteuse de se faire du bien. En tenir un sur papier présente l’avantage supplémentaire d’aider à extérioriser ses émotions. 

Comme nous en avons probablement tous entendu parler, un journal intime sert à coucher sur le papier ses pensées et ses émotions, dans le but de se sentir mieux dans sa peau. Considéré comme une influence positive sur la santé mentale, il peut s’agir d’une excellente manière de commencer sa journée. 

Dans l’un de ses articles publiés dans le Guardian, Oliver Burkeman (auteur de The Antidote: Happiness for People Who Can't Stand Positive Thinking) aborde le côté « ringard » souvent associé au journal intime et à d’autres techniques de gestion de l’humeur. 

« L’exemple le plus parlant doit être le journal de gratitude, écrit-il. D’un côté, c’est un outil très efficace, mais de l’autre, soyons honnêtes… On parle d’un journal de gratitude. » 

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https://www.storaenso.com/fr-fr/newsroom/news/2022/5/putting-pen-to-paper

 
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