Un psychologue nous explique comment la tenue d’un journal de gratitude peut nous aider à rester en santé et à voir le bon côté des choses – même quand les temps sont durs.

Vous voudriez améliorer votre santé et votre bien-être? Pourquoi ne pas intégrer la tenue d’un journal de gratitude dans vos habitudes quotidiennes ou hebdomadaires? Voilà une façon simple et économique d’apporter des changements positifs à votre vie.

Nous avons discuté avec le psychologue et coach Hani Kafoury. Il nous parle des avantages de pratiquer la gratitude et des façons de tenir un journal.

La gratitude
« La gratitude est une émotion semblable à l’appréciation. Il s’agit de la capacité de ressentir et d’exprimer de la reconnaissance à l’égard des aspects positifs de votre vie. Il s’agit aussi de redonner la bienveillance dont vous jouissez, » explique le psychologue.

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